成都七中萬(wàn)達(dá)學(xué)校的高中住宿干凈，舒適。成都七中萬(wàn)達(dá)學(xué)校總投資2.7億元。校園占地123畝，建筑面積7.8萬(wàn)平方米。現(xiàn)有教職工近三百人，其中特級(jí)教師3人，教育專(zhuān)家1人，省骨干教師11人，市優(yōu)青7人，市區(qū)學(xué)科帶頭人16人，市優(yōu)秀班主任17人，其他各級(jí)各類(lèi)優(yōu)秀教師130余人。
成都七中萬(wàn)達(dá)學(xué)校——高考前心理團(tuán)體輔導(dǎo)
5月29日中午，學(xué)校學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心專(zhuān)職心理教師易姜琳為高三考前心理團(tuán)體輔導(dǎo)小組開(kāi)展了第三次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。本次活動(dòng)也是本學(xué)期的最后一次活動(dòng)，為一星期之后即將走上高考考場(chǎng)的同學(xué)們鼓足了勇氣，增添了信心。本次活動(dòng)以“自信應(yīng)考”為主題。通過(guò)“不要緊張”的暖身活動(dòng)，易老師帶領(lǐng)大家認(rèn)識(shí)到我們的大腦對(duì)于許多信息是不加判斷就吸收并且做出反饋的。
大腦會(huì)忽略掉一些詞語(yǔ)而只聽(tīng)到另一些詞語(yǔ)，比如大腦會(huì)忽略“不要緊張”中的“不要”二字而只感覺(jué)到“緊張”。因此我們要給大腦傳遞積極的信念和正向的暗示，才有可能讓積極的能量對(duì)我們產(chǎn)生積極的影響。
通過(guò)“能量轉(zhuǎn)換站”的活動(dòng)，易老師請(qǐng)同學(xué)們寫(xiě)下對(duì)高考可能出現(xiàn)的負(fù)面情況的擔(dān)心和想法，并且通過(guò)兩兩討論和小組討論的方式，對(duì)這些負(fù)面的消極想法進(jìn)行轉(zhuǎn)換，使同學(xué)們看到擔(dān)心和焦慮背后的正向的期待，并將負(fù)面的恐懼、害怕轉(zhuǎn)換成正向積極的渴望，從而幫助同學(xué)們獲得情緒的正面能量和產(chǎn)生行動(dòng)的動(dòng)力。
同學(xué)們關(guān)于高考有這樣一些擔(dān)心：如失眠導(dǎo)致精神不佳、忘涂錯(cuò)涂機(jī)讀卡、聽(tīng)力受到干擾、工具出狀況、天氣炎熱、情緒緊張、對(duì)自己缺乏信心、粗心大意、聽(tīng)力聽(tīng)不清、作文找不到素材、上一科目影響一下一科目的心情、計(jì)算出錯(cuò)、靜不下心注意力不能集中、不能合理分配時(shí)間等等經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)換，
同學(xué)們發(fā)現(xiàn)：應(yīng)該聚焦于思考當(dāng)下可以改變的、可以做的事情，而不需要對(duì)不可控的因素不必要的擔(dān)心；可以用“平靜、放松、從容、穩(wěn)定”等正向的自我暗示代替“不要焦慮、不要緊張”等帶“不”字的表達(dá)；可以接納不完美和不確定，如不能每道題都做完，不能都百分百確認(rèn)，
而不給自己過(guò)高的不合理的完美期望；可以看到自己已經(jīng)做對(duì)已經(jīng)得分的部分，給自己正面的鼓勵(lì)而非負(fù)面的埋怨。通過(guò)“能量補(bǔ)給站”活動(dòng)，易老師組織同學(xué)們給彼此寫(xiě)下激勵(lì)的話語(yǔ)，并帶領(lǐng)同學(xué)們將這些帶有積極正向能量的句子進(jìn)行大聲朗讀和重復(fù)，使其更加熟練于心，更好地發(fā)揮其積極正向的功能。
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作者：csg6
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