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彭州市敖平中學(xué)延期開(kāi)學(xué)期間維護(hù)學(xué)生心理健康的建議
按照新型冠狀病毒感染的肺炎疫情一級(jí)響應(yīng)要求，在延期開(kāi)學(xué)期間，彭州市敖平中學(xué)心理老師給予全校學(xué)生維護(hù)心理健康的建議，以促進(jìn)學(xué)生在家進(jìn)行正常學(xué)習(xí)，維護(hù)學(xué)生身心健康。
一、停課不停學(xué)、學(xué)習(xí)不延期
1.制定計(jì)劃，規(guī)律作息。科學(xué)制定每天學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息時(shí)間，主動(dòng)接受家長(zhǎng)監(jiān)督。做到在家作息時(shí)間與學(xué)?；鞠喾J(rèn)真開(kāi)展早讀和早晚自習(xí)，做好課間鍛煉。
2.遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)，緊跟進(jìn)度。按班級(jí)要求參加遠(yuǎn)程網(wǎng)上學(xué)習(xí)課程，充分和班主任、科任教師和科代表溝通，充分利用線下線上優(yōu)質(zhì)教學(xué)資源，做好各學(xué)科學(xué)習(xí)進(jìn)度的統(tǒng)籌安排，按班級(jí)學(xué)習(xí)課表完成學(xué)習(xí)任務(wù)。3.自覺(jué)復(fù)習(xí)，鞏固練習(xí)。認(rèn)真完成教師布置的作業(yè)，及時(shí)拍照上傳作業(yè)。遇到不能解決的問(wèn)題，積極聯(lián)系老師，尋求指導(dǎo)。
二、居家需安心，身心常調(diào)節(jié)
1.正確認(rèn)識(shí)自己的心境反應(yīng)。在居家防疫中，產(chǎn)生一定的消極情緒是十分正常的，不必對(duì)此有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)。關(guān)注自己是否沉浸于某種消極情緒，接納并表達(dá)自己的情緒，及時(shí)作出調(diào)整。
2.恰當(dāng)心態(tài)對(duì)待疫情信息。關(guān)注官方信息，相信政府公開(kāi)的信息，不信謠、不傳謠。不因?yàn)轭l繁的信息產(chǎn)生恐慌心理，認(rèn)真做好了科學(xué)、適度的防護(hù)，就不再有更多的擔(dān)心。如有對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎需要咨詢的事宜，可撥打電話：12345。
3.積極溝通。加強(qiáng)與父母的情感溝通，將自己的感受和想法告訴父母。通過(guò)電話和網(wǎng)絡(luò)，與老師、朋友和同學(xué)交流，相互鼓勵(lì)，相互支持。
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作者：csg5
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