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與高三同行 成就最好的你——內(nèi)江市翔龍中學舉辦高三心理健康講座
為呵護學生心理健康，緩解學生學習壓力和緊張情緒，幫助高三學生樹立高考信心，調(diào)整學生學習狀態(tài)，賦能心理，助力高考，2023年10月30日，內(nèi)江市翔龍中學高三學子與學校專職心理老師劉子丹共赴一場心靈之約。劉子丹老師以《做好心調(diào)適，考試不焦慮》為主題為高三的同學們開展一場有趣又有料的心理健康講座。
講座開始前，學校學生發(fā)展指導中心負責人呂蕾對講座的議程進行了介紹，并強調(diào)會議紀律。劉子丹老師以雨令操開場，帶領同學進行熱身放松，活躍會場氣氛，調(diào)動學生積極性和專注力。為讓學生感受并了解考試焦慮，劉老師通過五指自評方式讓學生了解焦慮的表現(xiàn)和原因，讓學生理解焦慮情緒是共同且正常的心理體驗。
隨后在極速傳球小活動中體驗過度緊張和過度放松對行為狀態(tài)的影響，明白在考試過程中適度的焦慮是有益的，能提高效率和表現(xiàn)，過度的焦慮水平不利于自我正常水平的發(fā)揮。
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